團隊發展的五個階段是：組建期（Frming）、激蕩期（Strming）、規范期（Nrming）、執行期（Perfrming）和休整期（Adjurning）。（休整期是在1977年后加入的。）根據Tuckman，所有五個階段都是必須的、不可逾越的，團隊在成長、迎接挑戰、處理問題、發現方案、規劃、處置結果等一系列經歷過程中必然要經過上述五個階段。
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